Я сбежал из своего монастыря, чтобы поступить в эту школу. Позже, когда мой наставник прибыл в Шанхай, он одобрил это решение.

Шен Янь. Автобиография Мастера Шен Яня

(в редакции от 16.05.2018)

Чтобы разобраться в массе текстов по дзен-буддизму – что, в каком порядке изучать и практиковать – смотрите этот «Путеводитель».

Основы
Отношение
Методы
- Как работает тело
- Как работает ум
- Первый из основных дзенских методов – Безмолвное Озарение (Мочжао)
- Второй метод – сосредоточение на ключевом вопросе (Хуатоу)
- Третий метод – Путь Осознания (Чжидао)
- Повседневная практика и дополнительные методы
Выстраиваем свою практику
- Дисциплина
- Понимание
Учителя

Ya Buddist1

Основы

В чём суть и предназначение дзена (он же чань-буддизм)?

Смысл дзенской практики – научиться сквозь иллюзии видеть реальность, как она есть. Это освобождает нас от ловушек, и мы можем жить в осознании и воплощении своего истинного сердца.

Что такое чань (исторический взгляд). Шен Янь

Коренная проблема Земли – программная статья Постоянного Озарения.

Чаньский Мастер Шен Янь говорил: «Чань полагается на две опоры, представлений и методов. Пока обе не на месте и не работают вместе, вашей практике будет не хватать прочного основания. Без практики взращивания (или самовоспитания), изучение буддийских понятий – это только рассудочное упражнение; с другой стороны, практика методов без понимания представлений может увести вас в сторону. Благословение приходит, когда ясно ухватываются и представления, и методы, и они используются для взращивания практики. Так что, пожалуйста, внимайте указаниям чаньского мастера, исправляйте свои представления и практикуйте свой метод».

Попробуйте дзенский метод с начала:
Вводная беседа. Шен Янь

Развиваем спокойствие, удовлетворённость и видение:
Медитация расслабления (аудио). Постоянное Озарение

Для понимания пути –
Буддийская микро-энциклопедия. 01. Что такое буддизм. Постоянное Озарение
Как наши модели решают проблемы или создают их (видео). Постоянное Озарение

Четыре благородные истины и Срединный путь – то, с чего начинается буддийская практика:
Принятие как основа практики (видео). Постоянное Озарение
Вращая Колесо Дхармы. Шен Янь
Запуск колеса Дхармы. Тик Нат Хан

О выходе за пределы медитации и взглядов:
Дзен, медитация и мистицизм. Шен Янь
Чаньская традиция: история, теория, практика. Шен Янь

Как понимание превращает всё в практику:
Что важнее: взгляды или практика? Шен Янь
Формальная дзенская практика. Постоянное Озарение

От ума к не-уму:
О Песне ума Нютоу Фацзуна (отрывок №23). Шен Янь
Чаньская практика непребывания. Го Син

Основные дзенские практики и повседневная жизнь

О буддийских подходах и простом способе медитировать в любую свободную минутку:
Целительная сила медитации. Келсанг Шераб

Дзен и повседневная жизнь. Шен Янь

Повседневная практика и интенсивная практика. Шен Янь

Практика в будничных делах. Постоянное Озарение

Сидячая медитация и рабочая медитация; подробнее о двух основных дзенских методах и четырёх практиках Бодхидхармы:
В духе Чань. Шен Янь

(Если вы встретили непонятные слова или идеи, или неясно, как делать практически – Пишите. Я, Учитель Дхармы Постоянное Озарение, постараюсь помочь и учесть ваши пожелания: разъяснить идеи и действия в разделе Вопрос – Ответ, или добавить новые, поясняющие тексты дзенских мастеров и других знающих учителей. Вы тоже можете, зарегистрировавшись на сайте, добавлять новые тексты или обсуждать их в комментариях. Добро пожаловать!)

Отношение

Как не терять оптимизма, сталкиваясь с трудностями, и развивать своё чувство юмора?
Расширяем практику на повседневную жизнь. Чи Черн
Видеть всё по-новому. Го Син
Этот дурачок. Сюй Юнь

Принятие и признательность. Жарко Андричевич

Счастье – в твоём уме (видео). Сестра Ньема

Ты слышал философию? или Встречая переодетого Будду. Тони Вигорито

Почему вы едите каждый день? Де Джин

Иногда нам кажется, что практиковать трудно. Или жить вообще трудно.
Тогда, может быть, нас вдохновят истории, случавшиеся с мастерами прошлого:
Горькая практика. Шен Янь

Как проскочить между Сциллой принуждённости и Харибдой небрежности?
Что ведёт твою практику. Постоянное Озарение
Желающим исследовать чань. Лай Го
Необходима ли практика? Шен Янь

Воплощаем чистое отношение к людям:
Шесть мантр любящей речи. Сестра Океан

Порой можно слышать, что дзен – это естественность. (Встречаются даже взгляды, что «дзенская естественность» – это реагировать на всё автоматически и следовать своим прихотям).
Как на самом деле воплощается естественность?.. Практика это или «не практика»? Имеют ли к этому отношение мудрость, сострадание, доброта?
Дзен и сострадание. Шен Янь
Страдания и буддийская традиция. Го Юань
01. Путь Осознания. Намерение практики. Постоянное Озарение

Когда мы хотим не просто освободиться сами от страданий и заблуждений, но и работать на благо других – с чем мы сталкиваемся? От чего зависят успехи и неудачи?
Творения ума. Шен Янь

В носороге - всё. Чарльз Эйзенштейн

Как выстраивать наше отношение к самим себе; к учителям, товарищам и другим существам? Как относиться к нашим способностям и перспективам? К нашим прошлым ошибкам? К роли других в нашей жизни?
Отношение к практике и плоды практики. Шен Янь

Ни гнева, ни любви между мастером и учеником. Шен Янь

Преобразование ума. Чи Черн

Какие качества нам нужны и какой подход?
Необходимые условия чаньской практики. Шен Янь
Незнание – это знание. Шен Янь

Об отношении к жизни и практике
Речь Дхармы на Церемонии Инки. Де Джин

Намерение и обеты бодхисатвы:
Чистое действие. Шен Янь

Как побеждать препятствия без борьбы?
Абсолютная истина. Не-противостояние и растворение напряжений. Шен Янь

Какие заблуждения встречаются практикующему и как не становиться их жертвами:
Чаньская болезнь. Шен Янь

Ожидания и соответствия (притча о Будде):
Я непредсказуем

Что такое просветление? Джек Корнфилд, известный учитель медитации осознанности, автор замечательных книг, объясняет, как у многих людей остаются трудности даже после пробуждения:
После экстаза – стирка. Джек Корнфилд

Учёный, глубоко погружённый в свою учёность, иногда находил время посмотреть на себя со стороны и улыбнуться:
Десять коанов мирянина Джона. Джон Крук

Встречи с Мастером. Шен Янь
Шифу и я. Гильберт Гутьеррес

Методы

- Как работает тело:

Краткая медитация расслабления (видео). Постоянное Озарение

В чём смыслы практики простираний и как её делать:
Практика простираний. Шен Янь

Осознанность дыхания и дзенские методы. Го Хуэй

Байчжан и практика работы. Эдди Стрит

Руководство по медитации при ходьбе. Тик Нат Хан
Медитация ходьбы. Памятка. Шен Янь

Подвижная медитация, оздоровляющая тело и освежающая ум:
Медитация движения в восьми формах. Шен Янь
- Видео.

Основы правильной сидячей медитации (кратко):
Основы медитации. Шен Янь

Подробнее о настройке тела и ума в сидячей медитации:
Личные советы по дзадзену на затворении. Постоянное Озарение
Что такое дзадзен. Сёдо Харада

Упражнения макохо. Сёдо Харада

Введение в дзадзен (видео). Сёдо Харада

Практика с Дайко Кодзи (видео). Дайко Кодзи

- Как работает ум:

Чтобы не сбиться с пути: о смысле дзенской практики и её ступенях –
Что такое чань? Шен Янь

Средства, ведущие к пробуждению:
Четыре основания осознанности. Шен Янь
Четыре совершенных усилия. Шен Янь
Четыре шага к волшебным силам. Шен Янь

Хотите изучать дзен как многогранную систему?
Основы духовной практики. Постоянное Озарение

Три препятствия для пробуждённости. Постоянное Озарение

Как наши модели решают проблемы или создают их (видео). Постоянное Озарение
Принятие как основа практики (видео). Постоянное Озарение
Пробуем дзенские практики (видео). Постоянное Озарение

Отучаемся от навязчивых противопоставлений:
Дзен Мастера Де Джина (видео). Де Джин

Как правильно сосредоточиться и действительно достичь осознанности:
Дзенское сосредоточение. Мейдо
Жара и холод. Шен Янь
Что такое дхьяна. Шен Янь

Как пересматривать наши обыденные взгляды:
Непостоянство. Шен Янь

Что значит "Путь даяния?" Система буддизма Великой Колесницы (Махаяны) – Шесть Совершенств:
Упражнение ума в не-эгоистичности. Постоянное Озарение

Почему нужно развивать спокойствие, видение и воздержание от мнений?
Четыре подхода к пробуждению. Постоянное Озарение

Как совмещать в нашей практике то, что есть и «то, что должно быть»?
Сущность практики и просветления для начинающих. Ханьшань Децин

Как не застрять на одном месте? Нужно ли бороться с мыслями? Суть очистки ума –
Отпускание. Шен Янь

Открытость природе. Шен Янь

Как не поддаваться дурным привычкам, а поддерживать и развивать свою практику?
Повседневная практика и интенсивная практика. Шен Янь

Как изменить свою "атмосферу" и воплотить учения в жизнь:
Медитация намерения. Келсанг Гьяцо

Отпускание. Три высших упражнения (спокойствие, мудрость и дисциплина):
Ум, как снег. Шен Янь
Успокоение ума. Шен Янь
Непосредственная практика «отсутствия ума». Шен Янь
Махаянский метод успокоения и созерцания. Чи Черн
Развитие сосредоточения. Келсанг Гьяцо
Наблюдение мыслей. Чи Черн
Ступени пустотности в медитации. Шен Янь
Четыре великих барьера. Шен Янь

Собираем все свои способности в единый фокус:
Подготовка. Шен Янь
Солнце, луна, небо и море. Жень Чунь
Четыре взгляда на дзен. Шен Янь
Осуществить врождённую мудрость. Шен Янь

- Первый из основных дзенских методов – Безмолвное Озарение (Мочжао)

Если вы выбрали метод Безмолвного Озарения – как его практиковать?

Введение Мастера Саймона Чайлда для начинающих и его беседы на затворничестве по практике Безмолвного Озарения:
0. Что такое Безмолвное Озарение? Саймон Чайлд
1. Знакомство с Безмолвным Озарением. Саймон Чайлд
2. Безмолвное Озарение. Саймон Чайлд

В сидении нет «меня». Шен Янь
Свободный от ума, различения и сознания. Шен Янь

Возрождая чаньскую практику Безмолвного Озарения. Чи Черн
Сикантадза и Безмолвное Озарение. Шен Янь

Мастер Сюй Юнь. Основы чаньской практики – Здесь больше описывается метод Хуатоу, но и для практикующих другие дзенские методы очень полезно изучить этот глубокий и ясный текст.

- Второй метод – сосредоточение на ключевом вопросе (Хуатоу)

Если вы выбрали метод Хуатоу – как его практиковать?

Мастер Сюй Юнь. Основы чаньской практики

Ответы Мастера Шен Яня О методе хуатоу.

Беседы Мастера Го Жу на затворничестве по практике Хуатоу:

  1. Трудная практика.
  2. Понимание ступеней чаньской практики.
  3. Об использовании жёстких методов.
  4. Извлекаем силу из кармических препятствий.
  5. Сравнение методов: Хуатоу и Безмолвное Озарение.

Беседа Мастера Сюй Юня с его учеником, Мастером Лин Юанем:
Когда ум в одной точке, нет ничего недостижимого

Мастер Кусан Сыним:
Наставления в созерцании хуатоу
Десять Болезней

О "настройке" своей практики хуатоу см. также беседы в разделе Дисциплина

- Третий метод – Путь Осознания (Чжидао)

Я, мирянин Постоянное Озарение, десять лет практиковал дзен без учителей, по немногим доступным тогда в России книжкам. За это время у меня сложился свой подход к практике, сочетающий всё то, что мне казалось самым полезным и близким. Затем было ещё двенадцать лет дзенской практики по указаниям учителей, после чего я осознал свой подход как, возможно, сочетание лучших черт мочжао и хуатоу. Отчасти это возврат к дзену до деления на две ветви, а также их интеграция на новом уровне. Насколько ценен этот подход? Если хотите, давайте попробуем выяснить это вместе.
Метод Пути Осознания – третий способ дзенской практики. Постоянное Озарение

Похожий подход разрабатывали чаньские учителя XX века Сюй Юнь и Шен Янь. Соединяем спокойное созерцание и возникающие в жизни вопросы; выбираем свой путь в необозримом пространстве практики:
Коаны в китайском дзене. Джон Крук

- Повседневная практика и дополнительные методы

Как практиковать в повседневной жизни?

Предназначение. Шен Янь

Мастер Шен Янь описывает практики сострадания, благодарности, покаяния; как наблюдать своё поведение, не создавая напряжения; как принимать решения в сложных ситуациях и т.д.:
Повседневная практика. Шен Янь

Благодарность и передача заслуги. Шен Янь

Практика мирянина, деньги, семья, дети, смерть...
Руководство по практике в повседневной жизни. Шен Янь

Для ослабления гнева и противопоставления себя и других:
Сострадательное созерцание. Шен Янь

Об отношении к людям и благотворном влиянии на них:
Правильное отношение как средство практики. Шен Янь

Для развития ясного видения:
Развосприятие. Тханиссаро Бхиккху

Практика, названная лучшей практикой для просветления в Шурангама-Сутре:
Метод Бодхисатвы Авалокитешвары полного проникновения посредством органа слуха. Шен Янь

Развитие пробуждённого отношения ко всем существам:
Четыре возвышенных состояния. Ньянапоника-тхера

Выстраиваем свою практику

- Дисциплина

Как почти любую практику сделать ежедневной (за шесть шагов). Энн Кашмен
Регулярность творческой практики. Постоянное Озарение

О дисциплине внутренней и внешней и о силе практики:
Строгость и небрежность. Шен Янь
Настройка гуслей. Шен Янь
Спокойный и силовой методы. Шен Янь (о регулировке усилий, особенно во практике хуатоу).
Крепкая решимость. Жарко Андричевич. (Но см. также раздел Понимание – о практике без цели).
Та сторона. Шен Янь

Обработка своего поля. Шен Янь
Буддизм в твоей жизни. Гильберт Гутьеррес
Моё. Постофнное Озарение

О практике из сердца:
Находим свой духовный путь. Цзин Хоу
Обустройство вашей практики. Цзин Хоу
Традиция и самостоятельность. Постоянное Озарение
Бесформенное покаяние (сборник)

Основные обеты буддиста: их глубокие смыслы и способ развития осознанности.
Пять упражнений в осознанности. Тик Нат Хан

Обеты бодхисатвы и наша истинная природа:
Четыре великих обета. Шен Янь

Как практиковать в дни усиленной практики:
Восемь обетов Махаяны (по текстам тибетской буддийской традиции)

Подробное описание занятий буддистов Тхеравады:
Буддийская практика для мирян. Кхантипало

Дни праздников и дни усиленной практики в буддийской традиции:
Буддийский календарь на 2015 год
Буддийский календарь на 2016 год
Буддийский календарь на 2017 год
Буддийский календарь на 2018 год

Как выстраивать здоровые и избегать нездоровых половых отношений:
Буддизм и секс. Берзин Александр

Беседа Будды Шакьямуни с сыном:
Советы Рахуле в Амбалаттхике

Кодекс дисциплины для мирянина:
Беседа с Сигалой. Будда

Способы освобождения от зависимостей:
Сутта о всех влечениях. Будда

Способности учителя и способности ученика:
Чайные слова. Шен Янь
Как выбрать Мастера и учиться у него. Шен Янь

- Понимание

Пустотность и существование. Шен Янь
Я. Шен Янь
Будды, чувствующие существа и неведение. Шен Янь
Без мыслей про обретения и потери – свобода от сансары. Шен Янь
Мысли с целью и без цели. Шен Янь
Любовь и желание. Шен Янь
Почему чувствующие существа – это чувствующие существа. Шен Янь

Краткий обзор дзенских методов в их историческом развитии:
Как мы подходим ко дзену. Го Син, Чан Хуа

Сутра Сердца. Будда
Коан повседневности (Гендзё Коан). Доген
Махапариниббана сутта. Будда
Интервью. Постоянное Озарение
Атиша о буддизме. Гильберт Гутьеррес
Советы сердца. Атиша
Тому, кто решил стать дзенским монахом. Косё Утияма

Шесть миров сансары и путь освобождения (мультик)
Сансара и нирвана. Шен Янь

Как дзен совмещается с другими религиями:
Православной сестре. Постоянное Озарение
Понятие Бога и дзен. Постоянное Озарение
Есть ли Бог? Притча о Будде

Прикладная философия и её практика:
Медитация без гуру. Путь к сердцу практики. Кларк Стрэнд
Насилие и терроризм в религии. Шен Янь
Борьба с терроризмом. Шен Янь
Жить стратегически. Постоянное Озарение
Пять искусств ума. Постоянное Озарение
Назначение культуры и свобода человека. Постоянное Озарение
Философия как личный путь. Постоянное Озарение
Словарь духовной практики (в работе). Постоянное Озарение

Учителя

О дзенских учителях и практикующих, древних и современных.


Атиша

Гильберт Гутьеррес

Го Жу

Го Син

Го Юань

Де Джин

Джон Крук

Жарко Андричевич

Постоянное Озарение

Саймон Чайлд

Сёдо Харада

Цзин Хоу

Чи Черн

Шен Янь

Жизнь в чаньском монастыре. Шен Янь
Автобиография Мастера Шен Яня. Шен Янь
Биография китайского монаха [с вопросами и ответами]. Шен Янь
Моя практика и передача. Шен Янь

Безнравственные дзенские учителя. Саймон Чайлд

Пять женщин из раннего чаня. Барбара О'Брайен

Почему Догэн? Брэд Уорнер

 


 

Для комментирования зарегистрируйтесь и войдите. In order to post comments, register and login.