В другом месте Хунчжи говорит: "В безмолвном сидении, какой бы мир ни появлялся, ум совершенно ясен по отношению ко всем деталям, но всё – там, где оно изначально, на своём месте. Ум остаётся на одной мысли десять тысяч лет, но не пребывает ни в одной форме, внутри или снаружи".

Шен Янь. В духе чаня

Постоянное Озарение

Краткая медитация расслабления

Хотите развить спокойствие и осознанность, попробовать медитацию впервые или улучшить свою практику?

Попробуйте расслабление — фундамент любой медитации.

Также см. аудио на 15 минут.