Нам нужно напоминать себе, что предназначение практики — постепенно оставить позади цепляние за наше «я» и озарить ум. Цель практики — замедлить, а затем и прекратить нашу погоню, в которой мы жаждем удовлетворения страстей и обретения полной безопасности.

Постоянное Озарение

Краткая медитация расслабления

Хотите развить спокойствие и осознанность, попробовать медитацию впервые или улучшить свою практику?

Попробуйте расслабление — фундамент любой медитации.

Также см. аудио на 15 минут.