Итак, с этой точки зрения, как ты измеришь своё продвижение в практике? Его нечем измерять. Это не то, что получать плату за каждый день работы, складывать деньги в банк и смотреть, как растёт твой банковский счёт. Прогресс в духовной практике так не накапливается и не подсчитывается.

Шен Янь. В сидении нет «меня»

Постоянное Озарение

Краткая медитация расслабления

Хотите развить спокойствие и осознанность, попробовать медитацию впервые или улучшить свою практику?

Попробуйте расслабление — фундамент любой медитации.

Также см. аудио на 15 минут.