Если вы попросите людей сегодня попробовать такую «слепую, не-практикующую» практику, которая представляет собой медленный, неторопливый процесс, они вряд ли заинтересуются практикой вообще.

Постоянное Озарение

Краткая медитация расслабления

Хотите развить спокойствие и осознанность, попробовать медитацию впервые или улучшить свою практику?

Попробуйте расслабление — фундамент любой медитации.

Также см. аудио на 15 минут.