Практика гунъаня или хуатоу – это агрессивный, взрывной подход к просветлению; практика безмолвного озарения – более спокойный путь. Но обе требуют одной и той же основы: устойчивого и единого ума.

Постоянное Озарение

Краткая медитация расслабления

Хотите развить спокойствие и осознанность, попробовать медитацию впервые или улучшить свою практику?

Попробуйте расслабление — фундамент любой медитации.

Также см. аудио на 15 минут.