Когда он встретил старушку, Чжаочжоу задал ей тот же вопрос, и она дала тот же ответ: "Просто продолжай идти!" Когда Чжаочжоу пошёл прочь, он услышал, что она говорит то же, что и в прошлый раз: "Он действительно ушёл!" Вернувшись, Чжаочжоу сказал собранию: "Я увидел эту старушку насквозь!"

Шен Янь. В духе чаня

Постоянное Озарение

Краткая медитация расслабления

Хотите развить спокойствие и осознанность, попробовать медитацию впервые или улучшить свою практику?

Попробуйте расслабление — фундамент любой медитации.

Также см. аудио на 15 минут.