Китайская чаньская школа отстаивает внезапное просветление, но, посмотрев действительные записи, мы можем найти мало людей, достигших внезапного просветления без практики; их очень мало. В чаньской школе это могло начаться с Шестого Патриарха, Хуэйнэна – во всех его жизнеописаниях мы не видим никаких упоминаний о том, чтобы он занимался медитацией.

Шен Янь. Вводная беседа

Постоянное Озарение

Краткая медитация расслабления

Хотите развить спокойствие и осознанность, попробовать медитацию впервые или улучшить свою практику?

Попробуйте расслабление — фундамент любой медитации.

Также см. аудио на 15 минут.