Я думал: «Я не глуп. Может ли быть, на самом деле, что никто не может помочь мне понять, как практиковать?» Но каждый, кого я спрашивал, говорил: «У вас, должно быть, слабая кармическая способность и много кармических препятствий. Практикуйте усердно, кайтесь, простирайтесь и почитайте Будду».

Шен Янь. Биография китайского монаха

Постоянное Озарение

Поклоны и простирания

используются для регулировки тела и ума. См. также Четыре вида простираний