Я сказал своим мастерам: «Я преподаю чань в Америке. Ладно?», и они ответили: «Ха! Так ты думаешь, что можешь преподавать чань! Так?» Я ответил: «Я просто обманываю людей. Не волнуйтесь». Они сказали: «А, тогда ладно». После этого я начал преподавать чань и на Тайване, обманывая людей и там.

Шен Янь. Биография китайского монаха

Простейшая медитация ходьбы

В любое время вы можете заниматься такой медитацией, и она помогает вам развить осознанность и расслабление тела.

Рассказывает Достопочтенная (т.е., монахиня) Го Чань из дзенской школы Фагушань (Гора Барабан Дхармы).