Быть по-настоящему благодарным значит признавать наши блага, делая подношения нашим родителям, Трём Драгоценностям, окружающей среде и всем чувствующим существам – не только материальные подношения, но и наших времени и сил.

Шен Янь. Благодарность и передача заслуги

Простейшая медитация ходьбы

В любое время вы можете заниматься такой медитацией, и она помогает вам развить осознанность и расслабление тела.

Рассказывает Достопочтенная (т.е., монахиня) Го Чань из дзенской школы Фагушань (Гора Барабан Дхармы).