Однако лишь когда мы слышим о такой мудрости, как у будды, мы осознаём, что являемся просто обычными людьми; осознаём, что можно достичь высших состояний. Это может помочь нам вдохновиться на практику.

Шен Янь. Без мыслей про обретения и потери – свобода от сансары

Простейшая медитация ходьбы

В любое время вы можете заниматься такой медитацией, и она помогает вам развить осознанность и расслабление тела.

Рассказывает Достопочтенная (т.е., монахиня) Го Чань из дзенской школы Фагушань (Гора Барабан Дхармы).