Но обычно, когда мы не получаем, чего хотим, то переживаем несогласие, а когда всё идёт по-нашему, становимся высокомерны, забывая о тех, кто помогал нам на пути. Мы чувствуем собственную важность и гордость, своим эгоизмом снова создавая проблемы.

Шен Янь. Благодарность и передача заслуги

Простейшая медитация ходьбы

В любое время вы можете заниматься такой медитацией, и она помогает вам развить осознанность и расслабление тела.

Рассказывает Достопочтенная (т.е., монахиня) Го Чань из дзенской школы Фагушань (Гора Барабан Дхармы).