Как мы можем отблагодарить чувствующих существ? Действуя с состраданием: развивая любовь и защиту, и помогая тем, кого встречаем. Это активные способы передачи того, что мы обрели благодаря Дхарме.

Шен Янь. Благодарность и передача заслуги

Простейшая медитация ходьбы

В любое время вы можете заниматься такой медитацией, и она помогает вам развить осознанность и расслабление тела.

Рассказывает Достопочтенная (т.е., монахиня) Го Чань из дзенской школы Фагушань (Гора Барабан Дхармы).