Тогда мой друг спросил: "Какое стремление нужно, чтобы помочь нам встречать свою судьбу?" Такое: "Что случается, пусть случается. Не стоит слишком волноваться о том, чего ещё не случилось – если оно полезно, старайся, чтобы случилось; если нет, старайся, чтобы не случилось..."

Шен Янь. Без мыслей про обретения и потери – свобода от сансары

Простейшая медитация ходьбы

В любое время вы можете заниматься такой медитацией, и она помогает вам развить осознанность и расслабление тела.

Рассказывает Достопочтенная (т.е., монахиня) Го Чань из дзенской школы Фагушань (Гора Барабан Дхармы).