Рождающийся человек – это явление, и умирающий человек – явление; образующийся пузырёк – это явление, и лопающийся пузырёк – явление; мысль появляющаяся – это явление, и исчезающая – это явление.

Шен Янь. В духе чаня

Простейшая медитация ходьбы

В любое время вы можете заниматься такой медитацией, и она помогает вам развить осознанность и расслабление тела.

Рассказывает Достопочтенная (т.е., монахиня) Го Чань из дзенской школы Фагушань (Гора Барабан Дхармы).