Что значит не-противопоставление? Например, если вы столкнулись с человеком, который к вам относится со злобой, вы не ссоритесь с ним, но делаете всё, что в ваших силах, чтобы мирно избежать вражды с ним. Если он ударил вас, вы не бьёте в ответ.

Шен Янь. Не-противостояние и растворение напряжений

Простейшая медитация ходьбы

В любое время вы можете заниматься такой медитацией, и она помогает вам развить осознанность и расслабление тела.

Рассказывает Достопочтенная (т.е., монахиня) Го Чань из дзенской школы Фагушань (Гора Барабан Дхармы).