В этом состоянии ум лишён форм и особенностей. Сила присутствует, но её действие – наполнить ум озарением, как солнце, сияющее повсюду. Таким образом, безмолвное озарение – это практика, в которой ничто не движется, но ум ярок и озаряющ.

Шен Янь. В духе чаня

Простейшая медитация ходьбы

В любое время вы можете заниматься такой медитацией, и она помогает вам развить осознанность и расслабление тела.

Рассказывает Достопочтенная (т.е., монахиня) Го Чань из дзенской школы Фагушань (Гора Барабан Дхармы).