У каждого человека свои обстоятельства, или причины и условия, и когда причины и условия созревают правильно, то может случиться что-то вроде того, что случилось со мной. Это не значит, что вы можете ожидать, что причины и условия созреют сами собой. Это не практика!

Шен Янь. Биография китайского монаха

Простейшая медитация ходьбы

В любое время вы можете заниматься такой медитацией, и она помогает вам развить осознанность и расслабление тела.

Рассказывает Достопочтенная (т.е., монахиня) Го Чань из дзенской школы Фагушань (Гора Барабан Дхармы).