У нас есть долги из прошлых жизней, и мы должны, так сказать, накапливать на будущее, чтобы наш долг не рос на будущие жизни. На это мой друг ответил: "Если это сон, то мне не нужно ничего делать – это же всё иллюзия". Но я ответил: "Если ты ничего не будешь делать, то пожалеешь об этом".

Шен Янь. Без мыслей про обретения и потери – свобода от сансары

Простейшая медитация ходьбы

В любое время вы можете заниматься такой медитацией, и она помогает вам развить осознанность и расслабление тела.

Рассказывает Достопочтенная (т.е., монахиня) Го Чань из дзенской школы Фагушань (Гора Барабан Дхармы).