Некоторые удивлялись, к чему я действительно стремлюсь, ведь я проводил много времени и в практике, и в учёбе. Но моя учёба продвигалась быстро, и на шестом году в Японии я завершил докторскую диссертацию.

Шен Янь. Биография китайского монаха

Простейшая медитация ходьбы

В любое время вы можете заниматься такой медитацией, и она помогает вам развить осознанность и расслабление тела.

Рассказывает Достопочтенная (т.е., монахиня) Го Чань из дзенской школы Фагушань (Гора Барабан Дхармы).