Закройте глаза… Расслабьте рот… Нежно прикройте рот. Расслабьте глаза и просто расслабьте всё давление на глазные яблоки.

Шен Янь. Вводная беседа

Мастер Сёдо Харада

Введение в дзадзен

Риндзайский Мастер Сёдо Харада

http://onedropzendo.ru