Сосредоточьтесь на вашей практике, забудьте о своём теле и расслабляйтесь. Не развлекайтесь сомнениями о том, полезно ли то, что вы делаете. Принцип этого метода в том, чтобы расслабиться – быть естественным и ясным.

Шен Янь. В духе чаня