Второй вход для достижения осуществления – через практику. Бодхидхарма обсуждает четыре особых метода: (1) принятие кармического воздаяния, (2) приспособление к условиям, (3) отсутствие поисков и (4) единство с Дхармой.

Шен Янь. В духе чаня

Медитация расслабления

Медитация в позе лотоса

Расслабление — фундамент любой медитации, поэтому с этой практики полезно начинать освоение любого дзенского метода (и медитаций вообще).

Это практика из чаньской школы "Гора Барабан Дхармы" (Мастера Шен Яня).
https://ru.wikipedia.org/wiki/Фагушань

Краткий вариат с некоторыми дальнейшими пояснениями о практике см. Краткая медитация расслабления (видео).