В чаньских монастырях времени на сидячую медитацию немного, поскольку значительное время посвящено работе. Сидят в медитации и слушают беседы Дхармы, в основном, по утрам и вечерам.

Шен Янь. Будда в уме, речи и делах

Постоянное Озарение

Краткая медитация расслабления

Хотите развить спокойствие и осознанность, попробовать медитацию впервые или улучшить свою практику?

Попробуйте расслабление — фундамент любой медитации.

Также см. аудио на 15 минут.