Быть по-настоящему благодарным значит признавать наши блага, делая подношения нашим родителям, Трём Драгоценностям, окружающей среде и всем чувствующим существам – не только материальные подношения, но и наших времени и сил.

Шен Янь. Благодарность и передача заслуги

Постоянное Озарение

Краткая медитация расслабления

Хотите развить спокойствие и осознанность, попробовать медитацию впервые или улучшить свою практику?

Попробуйте расслабление — фундамент любой медитации.

Также см. аудио на 15 минут.