В основе идей и Тхеравады, и Махаяны – истина, открытая Буддой Шакьямуни: все люди ищут счастья, и большую часть времени они несчастны. Они ищут безопасности, но совершенной безопасности не найти. Так эта основная проблема создаёт борьбу между телом и умом, и эту борьбу, это состояние Будда назвал словом «страдание».

Постоянное Озарение

Краткая медитация расслабления

Хотите развить спокойствие и осознанность, попробовать медитацию впервые или улучшить свою практику?

Попробуйте расслабление — фундамент любой медитации.

Также см. аудио на 15 минут.