Что значит не-противопоставление? Например, если вы столкнулись с человеком, который к вам относится со злобой, вы не ссоритесь с ним, но делаете всё, что в ваших силах, чтобы мирно избежать вражды с ним. Если он ударил вас, вы не бьёте в ответ.

Шен Янь. Не-противостояние и растворение напряжений

Постоянное Озарение

Краткая медитация расслабления

Хотите развить спокойствие и осознанность, попробовать медитацию впервые или улучшить свою практику?

Попробуйте расслабление — фундамент любой медитации.

Также см. аудио на 15 минут.