Побыв некоторое время в США, я вернулся на Тайвань – в гости – и пошёл повидать двух своих старых мастеров. До того я не получал передачи, потому что оставил Мастера, уйдя в затворение, а потом в Японию. Теперь я получил передачу в обеих традициях чань.

Шен Янь. Биография китайского монаха

Постоянное Озарение

Краткая медитация расслабления

Хотите развить спокойствие и осознанность, попробовать медитацию впервые или улучшить свою практику?

Попробуйте расслабление — фундамент любой медитации.

Также см. аудио на 15 минут.