Дойдя до площадки, ты можешь обернуться, глянуть вниз и заметить, какой путь прошёл. Наконец, ты добираешься до верха. Примерно так же, некоторые могут думать, что каждый раз, приходя на очередное затворение, они взбираются на новый уровень в их практике.

Постоянное Озарение

Краткая медитация расслабления

Хотите развить спокойствие и осознанность, попробовать медитацию впервые или улучшить свою практику?

Попробуйте расслабление — фундамент любой медитации.

Также см. аудио на 15 минут.