Вначале я не делал упора на сидячую медитацию, а проводил большую часть времени в ритуалах покаяния и простирания перед Буддой. Я использовал ритуал покаяния на основе «Дхарани сострадания Авалокитешвары».

Постоянное Озарение

Краткая медитация расслабления

Хотите развить спокойствие и осознанность, попробовать медитацию впервые или улучшить свою практику?

Попробуйте расслабление — фундамент любой медитации.

Также см. аудио на 15 минут.