Ребёнок в школе может сказать: «Когда вырасту, баллотируюсь во президенты». В этих словах ошибки нет. Но выборы идут лишь раз в четыре года; за сорок лет только десятеро могут стать президентами. Так и каждое чувствующее существо способно стать буддой, но не каждое сразу осуществляет буддовость.

Шен Янь. Будды, чувствующие существа и неведение

Постоянное Озарение

Краткая медитация расслабления

Хотите развить спокойствие и осознанность, попробовать медитацию впервые или улучшить свою практику?

Попробуйте расслабление — фундамент любой медитации.

Также см. аудио на 15 минут.