Однажды на Тайване я спросил выдающегося Мастера: «Как мне практиковать? Что я должен делать?» Мастер ответил: «Практика! О чём ты говоришь? Что ты имеешь в виду, "практика"? Вот она. Просто практикуй то, что ты делал день за днём».

Постоянное Озарение

Краткая медитация расслабления

Хотите развить спокойствие и осознанность, попробовать медитацию впервые или улучшить свою практику?

Попробуйте расслабление — фундамент любой медитации.

Также см. аудио на 15 минут.