Постоянное Озарение
Краткая медитация расслабления
Хотите развить спокойствие и осознанность, попробовать медитацию впервые или улучшить свою практику?
Попробуйте расслабление - фундамент любой медитации.
Также см. аудио на 15 минут.
Чаньский наставник Дахуэй Цзунгао (1089-1163), один из величайших сторонников практики хуатоу, утверждал, что сидячая медитация необходима для успокоения блуждающего ума, прежде чем ученик сможет успешно использовать гунъань или хуатоу.