Затем этот объединённый ум будет углубляться и очищаться, пока вы не почувствуете, что нет разницы между внутренним и внешним, или между телом и окружающим. Это чувствуется, как если бы один и два полностью соединились в единстве.

Постоянное Озарение

Краткая медитация расслабления

Хотите развить спокойствие и осознанность, попробовать медитацию впервые или улучшить свою практику?

Попробуйте расслабление — фундамент любой медитации.

Также см. аудио на 15 минут.