Пятнадцать лет назад монахи во Вьетнаме сжигали себя, в знак протеста против политической ситуации [колониализма и преследования буддистов в Южном Вьетнаме]. Можно спрашивать, приемлемо ли это, но эти монахи не считали это смертью. Было больно, да. Но страдания не было.

Шен Янь. Без мыслей про обретения и потери – свобода от сансары

Медитация расслабления

Медитация в позе лотоса

Расслабление — фундамент любой медитации, поэтому с этой практики полезно начинать освоение любого дзенского метода (и медитаций вообще).

Это практика из чаньской школы "Гора Барабан Дхармы" (Мастера Шен Яня).
https://ru.wikipedia.org/wiki/Фагушань

Краткий вариат с некоторыми дальнейшими пояснениями о практике см. Краткая медитация расслабления (видео).