С чего практикующий начинает? Разные буддийские школы применяют множество методов практики, которые могут использоваться начинающими – такие как чтение писаний, принятие обетов, простирания, памятование о Будде, счёт дыхания. Все эти методы помогают нам перейти от рассеянного ума, который спутан, эмоционален и неустойчив, к умственному состоянию спокойствия и гармонии с окружающим.

Шен Янь. В духе чаня