Это как торговец уходит из дома, чтобы заработать для содержания семьи, или ребёнок уходит из дома, чтобы получить образование, обрести знания и навыки для карьеры, семьи, на благо себе и другим. Поэтому усталость и отречение, которые связывают с буддизмом – это первый шаг к изучению буддизма, но не конечная цель.

Шен Янь. Бегство от мира или отречение

Простейшая медитация ходьбы

В любое время вы можете заниматься такой медитацией, и она помогает вам развить осознанность и расслабление тела.

Рассказывает Достопочтенная (т.е., монахиня) Го Чань из дзенской школы Фагушань (Гора Барабан Дхармы).