Безмолвие достигается, когда блуждающие мысли вас больше не беспокоят. Озарение происходит из ясной осознанности происходящего, тогда как ваш ум безмолвен.

Шен Янь. В сидении нет «меня»

Простейшая медитация ходьбы

В любое время вы можете заниматься такой медитацией, и она помогает вам развить осознанность и расслабление тела.

Рассказывает Достопочтенная (т.е., монахиня) Го Чань из дзенской школы Фагушань (Гора Барабан Дхармы).