Когда данная группа жаждет защитить свои интересы и обеспечить свою безопасность, то становится трудно заботиться и об интересах и безопасности других групп с умом равностности (беспристрастности).

Шен Янь. Борьба с терроризмом и его предотвращение путём образования и воспитания

Простейшая медитация ходьбы

В любое время вы можете заниматься такой медитацией, и она помогает вам развить осознанность и расслабление тела.

Рассказывает Достопочтенная (т.е., монахиня) Го Чань из дзенской школы Фагушань (Гора Барабан Дхармы).