Без крепкой религиозной убеждённости у вас не выйдет переживания будды. Большинство людей на Западе ищут лишь понимания; они не хотят по-настоящему встретить будду. Те, кто хотят понимания, увидят будду лишь как свет или звук. Те, чья религиозная вера крепка, будду определённо встретят.

Шен Янь. Будды, чувствующие существа и неведение

Простейшая медитация ходьбы

В любое время вы можете заниматься такой медитацией, и она помогает вам развить осознанность и расслабление тела.

Рассказывает Достопочтенная (т.е., монахиня) Го Чань из дзенской школы Фагушань (Гора Барабан Дхармы).