Цель такого этического стандарта в том, чтобы каждый человек на этой планете был свободен от разрушительного воздействия, происходящего от подозрительности, непонимания, дискриминации, предрассудков, изгнания и нападений, а вместо этого был благословлён уважать, прощать, относиться с терпимостью, учиться и помогать друг другу.

Шен Янь. Борьба с терроризмом и его предотвращение путём образования и воспитания

Простейшая медитация ходьбы

В любое время вы можете заниматься такой медитацией, и она помогает вам развить осознанность и расслабление тела.

Рассказывает Достопочтенная (т.е., монахиня) Го Чань из дзенской школы Фагушань (Гора Барабан Дхармы).