Если бы я не получил подготовки с такой дисциплиной, я бы не добился успеха. Проведя вместе с ним столько времени, я также понял, что изучение Дхармы Будды — очень энергичная работа, и что в практике надо опираться на себя самого.

Шен Янь. Автобиография Мастера Шен Яня

Простейшая медитация ходьбы

В любое время вы можете заниматься такой медитацией, и она помогает вам развить осознанность и расслабление тела.

Рассказывает Достопочтенная (т.е., монахиня) Го Чань из дзенской школы Фагушань (Гора Барабан Дхармы).