Будда Шакьямуни хотел знать ответ, и за свои шесть лет практики он открыл истину. Первое – это основной факт: страдание. И затем он открыл причину этого страдания. Эта причина – наша собственная карма, которую мы создали в прошлом и продолжаем создавать в настоящем.

Шен Янь. Вводная беседа

Простейшая медитация ходьбы

В любое время вы можете заниматься такой медитацией, и она помогает вам развить осознанность и расслабление тела.

Рассказывает Достопочтенная (т.е., монахиня) Го Чань из дзенской школы Фагушань (Гора Барабан Дхармы).