Ребёнок в школе может сказать: «Когда вырасту, баллотируюсь во президенты». В этих словах ошибки нет. Но выборы идут лишь раз в четыре года; за сорок лет только десятеро могут стать президентами. Так и каждое чувствующее существо способно стать буддой, но не каждое сразу осуществляет буддовость.

Шен Янь. Будды, чувствующие существа и неведение

Простейшая медитация ходьбы

В любое время вы можете заниматься такой медитацией, и она помогает вам развить осознанность и расслабление тела.

Рассказывает Достопочтенная (т.е., монахиня) Го Чань из дзенской школы Фагушань (Гора Барабан Дхармы).