Я искал, прежде всего в сутрах, способы практики, методы для развития дхьяны (глубокого сосредоточения). Ученик с некоторым опытом, как правило, может добиться успеха при помощи этих методов. Хотя тексты не всегда ясны, настойчивость и упорная работа, рано или поздно, приводят к успеху — и метод становится понятен.

Шен Янь. Автобиография Мастера Шен Яня

Принятие как основа практики. Первая благородная истина

Вторая беседа Дхармы Алексея Постоянного Озарения, практикующего психолога Максима Дорофеева и других.

(28 февраля 2018 года)

Часть 1

  • Есть ли у буддизма аксиомы?
  • Что хорошего в осознанности?
    • Расширение кругозора для устранения депрессии и привязанности.
    • Осознанность – инструмент; и осознанность – твоя суть.
  • Три ступени в постижении Учения.
    • Точное восприятие, личная проверка и медитация.
    • Медитация для изменения привычных реакций.
  • Насколько страдание всеохватно?
    • Убирая страдания, не обедняем ли мы жизнь?
    • Счастье и погоня за удовольствиями.
    • Стимулы и сосредоточение. Как боль переходит во страдание.
  • Решение проблем начинается с их принятия.
    • На какие причины проблем стоит обращать внимание?
  • Как работает карма.
    • Определяя свою позицию, попадаем в рай или ад.
    • Мы вкладываем энергию – и поведение попадает под её влияние.
    • Причины, следствия и перерождения.
  • Что мешает принимать существование проблемы?
    • Причина лени и как с ней разобраться.
    • Как принимать проблемы, но не развивать этим страданий?
    • Практика радости за благие качества других.
  • Эгоистичная озабоченность как центральный колышек сансары.
    • Три степени широты кругозора.
    • Путь буддизма Махаяны – отпускать эгоистичную озабоченность.
    • Расширение "я" и не деление на себя и других.
  • Отпускание как необходимое дополнение осознанности.

Ставьте "понравилось", комментируйте, задавайте вопросы, приходите на следующие беседы. (Ориентировочно, 23 марта пройдёт беседа о наблюдении причин и следствий; мы попробуем техники медитации, полезные в разных случаях).

 

 

Часть 2

  • Смещение фокуса с боли – на пространство и сострадание.
  • Медитация целительного дыхания.
  • Сосредоточение и отрицательные подкрепления.
  • Однонаправленное сосредоточение как средство для работоспособности.
  • Сосредоточение: напряжение или расслабление?
  • Дисциплина как предохранительные перильца.
  • Дисциплина как средство для осознанности.
  • Как сочетаются стремление к целям и переживание здесь-и-сейчас?
  • Изменение отношения и поведения через расширение осознания.
  • Буддизм – путь к реальной жизни или бегство от неё?
  • Цель и сфера действия буддизма.
  • Работа и повседневное счастье.
  • Практика монахов и мирян.
  • Три коренных яда.
  • Вина и грешность.

 


 

Для комментирования зарегистрируйтесь и войдите. In order to post comments, register and login.