Время, проведенное с ним, оказалось одним из самых сложных периодов моей жизни. Он постоянно обескураживал меня. Это напоминало мне то, как Марпа обращался со своим учеником Миларепой. Например, приказав мне перенести все мои вещи в одну комнату, затем он заставлял меня перебраться в другую. Потом мне приходилось возвращаться обратно.

Шен Янь. Автобиография Мастера Шен Яня

Шен Янь

Медитация ходьбы. Памятка

Каллиграфия Мастера Шен Яня «Дзенская медитация ходьбы».

 Calligraphywalk

Ходьба укрепляет здоровье

Также эта практика укрепляет сердце-ум

Быстрая ходьба выметает омрачения

Медленная ходьба развивает мудрость и питает самадхи

 

Прежде всего, расслабься и всё отпусти

Будь в состоянии отсутствия всего

 

Быстро иди без мышления

Быстро иди в единстве тела и ума

Быстро иди, сердцем-умом в окружающем

Быстро иди, забыв и сердце-ум, и окружающее

 

Медленно иди, опустив взгляд и держа кулак

Медленно иди, дыхание расслабленное

Медленно иди, осознавая касание земли

 

Независимо от окружающих видов

Обстоятельства не принимая и не отбрасывая

Так сможешь забыть и сердце-ум, и окружающее

 


Пер. кит.-англ. Ши Цзин Хоу, пер. на рус. Постоянного Озарения при участии Развивающегося Единства.

 

Для комментирования зарегистрируйтесь и войдите. In order to post comments, register and login.