Расслабьте живот и положите руки на ноги. Если вы чувствуете вес своего тела, то он должен быть на сиденьи. Не думайте ни о чём. Если мысли приходят, узнавайте их и обращайте внимание на вдох и выдох, как ваше дыхание проходит через ноздри. Не обращайте внимания на то, что делают другие люди.

Шен Янь. В духе чаня

Черновые переводы

Заур Зарамукович Гошоков сделал несколько переводов по дзенской тематике. Они ещё нуждаются в редактировании и корректуре, но для интересующихся вот:

Книга спокойствия

Речения с Лазурного Утёса

Шурангама Сутра:

Особенно интересно "Предостережение Практикующим: Пятьдесят ложных состояний, вызванных пятью совокупностями (скандхами)".

На благо всем чувствующим существам собственной природы!