Расслабьте нижнюю часть живота. Расслабляя нижнюю часть живота, не уделяйте ей внимания. Вообще, когда мы говорим или когда держим тело расслабленно, мы чувствуем напряжение в нижней части живота. Итак, тело уже может быть расслаблено, и нам не следует создавать никакого напряжения в нижней части живота.

Шен Янь. Вводная беседа

Центр Затворений Барабан Дхармы (Пайн-Буш, штат Нью-Йорк, США).

Как хорошо было бы и у нас построить Центр Затворений!

Некоторым людям очень полезно выбраться из привычной суеты и несобранности, чтобы сосредоточиться на практике самопознания и осуществления своего глубочайшего желания.