Потом я начал сосредотачиваться на сидячей медитации. Ещё я немного читал Сутры и писал. Сначала я планировал три года на затворение, но они прошли так быстро, что я решил остаться ещё на три года.

Шен Янь. Биография китайского монаха

Постоянное Озарение

Краткая медитация расслабления

Хотите развить спокойствие и осознанность, попробовать медитацию впервые или улучшить свою практику?

Попробуйте расслабление - фундамент любой медитации.

Также см. аудио на 15 минут.


 

Для комментирования зарегистрируйтесь и войдите. In order to post comments, register and login.